筋トレの際の基本や注意事項及び心構えのようなもの。
その一、正しい姿勢で行う。
その二、筋肉痛のときは無理はしない。
その三、痛みが特に強いときは控える。
その四、過度なトレーニングは逆効果であるため毎日はしない。休養が大事。
その五、鍛えたい部位を意識する。
その六、酸欠にならないよう、息を止めない。力を入れすぎない。
その七、必要な栄養素をしっかりと摂ること。
その八、筋トレに向いている時間帯は夕方。睡眠は大事。夜は早く寝よう。
その九、たとえ、筋トレにより良い体になっても、太っている人を見下さない。
その十、嫌がる人を無理矢理誘わない。
その十一、ジム等、他の人がいる時はマナーを守る。紳士に。
折りたたむ>>続きをよむ最終更新:2023-09-21 11:00:00
888文字
会話率:0%
中国地方出身の俺は、断食して、「ダライラマの粉」を飲んで、意識を失って、どこかに飛ばされて、イケメンに騙されて、領主にされてしまう。
爵位持ち当主には「加護」という能力付与権限が存在し、それぞれの領土は加護を生かした発展を遂げていた。俺の
領土は帝国でも並外れた武家であり、加護も戦闘特化のチート性能。しかし、今は帝国は400年続く太平の世。並みいるチート軍勢もただの金食い虫にすぎない。
暴発寸前の軍部を抑えつつ、平和な世の中での発展を目指す領主の物語。折りたたむ>>続きをよむ最終更新:2023-09-20 04:52:28
360504文字
会話率:52%
不思議な生き物のお話です♪
最終更新:2023-09-14 08:32:16
2186文字
会話率:0%
「この際はっきり言っておこう。お前に結婚はもう無理だ」
政略結婚の駒として、実の父から戦力外通告を受けてしまったパトリシア。
身長約160センチ、推定体重90キロ。お肌はボロボロ、髪はボサボサ、性格もかなり残念な伯爵令嬢として、ふいに
異世界で覚醒してしまった〈私〉の前世は、シェイプアップと美ボディメイクを売りにしたパーソナルジムのトレーナーだった。
「前の身体はほぼカンスト状態まで鍛えてあったけど、この身体はまだ手つかずなのね。しかも若くて伸びしろたっぷり! これは改造し甲斐がありそうだわ……」
かくて、残念令嬢パトリシアの肉体改造がスタートする。
トレーニングに邁進するパトリシアは、だが、気づかない。
いつの間にか、周囲が自分を見る目が大きく変わってきていることを――。折りたたむ>>続きをよむ最終更新:2023-09-11 19:19:53
147144文字
会話率:34%
僕とジムニーとカブの生活
最終更新:2023-09-05 18:00:00
1172文字
会話率:0%
時は未来。大富豪のジム・ドールは会社の経営を息子に譲って今は1人スペース・コロニーで人形を製作していた。この人形は評判を呼んでいたのだが……。
最終更新:2023-09-01 17:24:35
2175文字
会話率:40%
ノンフィクション。最近、倒れる人によく遭遇する。
買い物帰りの路上、電車の中、自宅マンション前、自転車で走行中、ジム。
偶然だろうけれど、ちょっと不気味な話。
最終更新:2023-08-02 13:37:53
2187文字
会話率:0%
溺愛したいけど溺愛できない!筋肉イケメン御曹司のジリジリ愛とぽやぽやぽっちゃり女子のなかなか交わらない恋の行方。
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25歳の誕生日に痩せようと決意した白井優里はジム『stone』に通い始め、そこで長身イケメン会員の柳田昴に出会う。
柳
田はイケメンというだけでなく、白井が理想とする筋肉を持ち、女性会員にも大モテ。
しかし、柳田はそんな女性方をさし置いて、ぽっちゃり系の白井に声をかけてきて。
最初は嬉しく浮かれていた白井だったが、柳田のあまりの手のかけように、自分を気にかけてくれるのは、何かの意図があるのだろうか? と、少しずつ疑問を持つようになる。
御曹司がゆえ、恋に失望してしまっている柳田の、溺愛したいけど溺愛できないジレジレな恋と、ぽやぽや素直な白井の迷走する恋の行方は?
***
お読みいただければ幸いです。
他サイトさんにも投稿です。折りたたむ>>続きをよむ最終更新:2023-07-28 10:38:55
75709文字
会話率:47%
深夜に眠れたくて、ちょっと散歩でもしてみる話。本当になんでもない話。
最終更新:2023-07-22 20:00:00
4607文字
会話率:26%
レフ・トルストイの誕生195周年に向けて幾つかの作品と作家の精神世界との繋がりを探った短編サマリ
最終更新:2023-07-19 20:04:17
978文字
会話率:0%
あれ、そう言や、スポーツジムなんかに有る、あの機械、なんで、そんな変な名前なんだ?
「なろう」「カクヨム」「アルファポリス」「Novel Days」「ノベリズム」「GALLERIA」「ノベルアップ+」に同じモノを投稿しています。
最終更新:2023-07-09 06:41:17
1709文字
会話率:55%
剣と魔法の生きる世界、グリューネ。
十二歳で受ける洗礼式で、一人の少年はある物語を思い出した。
人類を滅亡へと導く物語、『暁に燃ゆ』。その小説と、自分のいる世界が酷似していると。
不安に慄く少年の眼の前で次々起こる小説のワンシーン
。それを驚愕で受け止めながら、少年ことジムサは涙目になる。物語の通りなら人間の国は全域焦土となり滅びてしまうのだ。
死にたくないよぅぅっ!!
混乱しつつも洗礼の水晶に触れたジムサ。すると彼に神々の祝福が贈られた。もらった祝福は『通行人』
その祝福を見た瞬間、彼は全てを思い出す。地球人であった前世や、この『通行人』というスキルを創ったのが前世の自分であることなど。
なにがどうなって?
前世も一般庶民なら、今世もバリバリのパンピー。そんな自分に何が出来ようか。
それでも物語を知り、己で創ったスキルを持つのはアドバンテージだと、ジムサは家族や自分を生き残らせるため暗中模索を続ける。
何も出来ないと嘆きつつ、彼は物語の中枢へ無意識に絡んでいった。周囲の預かり知らぬところを、ちょいちょいと変革しながら。
それと気づきもせずに世界を変えるジムサ。
異世界最弱だった『通行人』が、無意識に異世界最強となるヒストリー。御笑覧あれ♪折りたたむ>>続きをよむ最終更新:2023-07-08 07:46:47
8717文字
会話率:22%
「もう私に関わらないで」彼女はそう言って僕を拒絶した。
この『もう私に関わらないで』は僕の心を大きく抉った。
この言葉が、長い間僕の『呪い』になった。
最終更新:2023-06-30 21:00:00
24489文字
会話率:43%
15歳の成人式、魔法の才能を判定する場で「ごく平凡」な診断を受けたエグジム。しかし彼は全く気にしない。気にするのは一つ、仕事の納期。
威張りたい貴族、差別が分かりやすい教会、だからなに?こっちは仕事が立て込んでるんだ!
使えそうなら魔法も
使い、面倒な貴族にはそれなりの対応。過度な出世は望まない、職人は職人らしく、それでいい。
しかしそんなザ平民な彼は、どうやらトラブルに好かれやすいようで。
スローになりきれないスローライフ。不定期更新で始めます。折りたたむ>>続きをよむ最終更新:2023-06-26 07:00:00
147128文字
会話率:45%
ジム・トンプスン『深夜のベルボーイ』を読んで思った事あれこれ。
最終更新:2023-06-11 21:42:54
2196文字
会話率:0%
地震で異世界に飛ばされた男が、冒険者ギルドで清掃員の職についた。
ただ、ギルド内の清掃の仕事と言っても朝と晩だけ。他の時間は好きにしていいとのこと。
ジム付き、飯付きの社宅をゲットした男が、某野球ゲームのように筋力と敏捷を上げ始めた。
2
年目の夏の出来事。投球フォームに苦心しながら、作り上げていった自分の狩りスタイルだったが、肘が限界を迎えていた。
『異世界に行ったから、某野球ゲームみたいに…』の続き。折りたたむ>>続きをよむ最終更新:2023-05-25 15:29:02
3092文字
会話率:50%
地震で異世界に飛ばされた男が、冒険者ギルドで清掃員の職についた。
ただ、ギルド内の清掃の仕事と言っても朝と晩だけ。他の時間は好きにしていいとのこと。
ジム付き、飯付きの社宅をゲットした男が、某野球ゲームのように筋力と敏捷を上げ始めた。
最終更新:2023-05-16 14:43:45
2226文字
会話率:43%
主人公の安蘭は、取材で知り合った漫画家の武田良次のストーカー行為に苦しむ事になる。一方、姉の此花は勤務先のスポーツジムで、常連客の上杉と雑談に興じるようになるが……。
最終更新:2023-05-20 07:00:00
60650文字
会話率:43%
私、レッドデビルは、男子不良たちと悪流高校の不良たちとの決闘に巻き込まれた。私は決闘で、悪流高校の不良たちを倒した。
その後、悪流高校の不良たちは、人数を集めて、私に挑戦してきた。この決闘で、わが校の不良たちは、私レッドデビルだと気付いたが
、信じられなかった。晴美にレッドデビルの試合に誘われて、試合を鑑賞して、納得した。
男子不良たちも晴美と一緒に半強制的に勉強会に参加させて、成績と出席率があがり、大学に進学できた。
社会人になったある日、偶然、男子不良たちと出会い、喫茶店で雑談していた。そこで、警察学校の一日教官を引き受けた。
一日教官も無事に終わったある日、男子不良の仁が、レスリングジムに私を訪ねてきた。
オカマバーに努めている彼は、最近やくざに絡まれて困っていると助けを求められた。
母に押し切られて、私が護衛を兼ねて私の家に下宿する事になった。
折りたたむ>>続きをよむ最終更新:2023-05-03 05:24:33
21520文字
会話率:5%
家柄のいい家庭に生まれた活発な少女は、親に反発して、ケンカばかりしていた。そんな少女が高校に進学すれば、うっぷん晴らしに、女子プロレスに挑戦した。親にばれないように、覆面女子レスラーとしてデビューした。不良少年にからまれていた不良少女たちを
助けて友達になった・その後、不良少女たちの勉強を見たり、他の不良に絡まれると助けたりとのめんどうを見た。そんなある日、レスリングジムの先輩から勧められて、女子プロレス世界チャンピオンに挑戦した。不良少女たちが応援する中、チャンピオンを破った。お淑やかな女生徒もいっしょになり、学園生活を楽しんだ。そんな仲、正体不明の知り合いから、バイクでうっぷん晴らしするように勧められ、全員、二輪免許を取得して、ツーリングもした。やがて、正体不明の知り合いが、総理大臣のお嬢様だと判明した。ある日、伝説の覆面女子レスラーから挑戦された。試合当日、レッドデビルは、ピンクデビルに全く敵わなかった。やがて、ピンクデビルの正体が母だと判明した。やがて、私は女子大に入学して、その後商社に就職して、プロレス生活を続けながら、平和に暮らした。
折りたたむ>>続きをよむ最終更新:2021-08-31 10:19:57
82418文字
会話率:5%
彼の生活はモノクロだった。とあるきっかけから、車に乗ることがあった。ある時車欲しさに中古車屋によってジムニーを契約したあとだった。帰る途中にあった、中古車屋さんの屋内から顔を出しているちょっとボロそうなs2000彼はその車が気になった。そし
て流れるように購入。彼はこの車と歩み始めた。折りたたむ>>続きをよむ最終更新:2023-05-02 13:00:00
1276文字
会話率:16%
テレビでボルダリングというスポーツに出会ったミズキは、自分も挑戦してみることに。
初めて訪れたジムでタケルという名のスタッフと知り合い、ボルダリングの魅力にハマっていく。
最終更新:2023-04-16 21:23:43
5047文字
会話率:5%